요즘 회사다니며 항상 고민인 것이 아침식사인데요, 아침에 바쁘고 귀찮다보니 안먹는 경우가 잦습니다.그런데 아침을 먹지 않으면 배가고파 군것질을 자꾸 하게되어 살이찌더라고요.... 그래서 아침식사로 좋은 음식들을 찾아봤습니다 :)🍌 1. 바나나 + 견과류 + 요거트✅ 왜 좋을까?바나나는 소화가 잘되고, 에너지를 빠르게 공급해 줌견과류(아몬드, 호두, 캐슈넛 등)는 불포화지방 + 단백질이 풍부해서 포만감을 유지해 줌요거트는 장 건강에 좋고, 단백질과 칼슘이 많아 아침 대용으로 완벽🚀 Tip: 전날 밤 미리 요거트 + 견과류 + 꿀 한 스푼 섞어 두면 아침에 바로 먹을 수 있음 🥚 2. 삶은 달걀 + 토마토 or 아보카도✅ 왜 좋을까?달걀은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해서 완전식품으로 불림토마토는 ..
