묵’s 파노라마

구글 서치 콘솔(Google Search Console, GSC)에서 색인 생성(인덱싱)을 요청하는 것은 웹사이트나 페이지가 검색결과에 노출되도록 하기 위한 핵심 작업입니다. 아래에서 그 이유와 꿀팁을 자세히 설명해드릴게요.- 색인 생성을 해야 하는 이유1. 검색 엔진 노출을 위한 필수 절차구글 검색은 웹페이지가 크롤링 → 색인 → 검색 노출의 과정을 거칩니다.색인이 되어야만 사용자가 해당 페이지를 검색해서 찾을 수 있습니다.색인이 안 된 페이지는 아무리 좋은 콘텐츠여도 검색에 절대 노출되지 않습니다.2. 새로운 콘텐츠를 빠르게 반영새로 만든 페이지나 블로그 글이 자동 색인되기까지는 며칠~몇 주가 걸릴 수 있습니다.직접 색인 요청을 하면 빠르면 몇 분~수 시간 내에 검색에 반영될 수 있습니다.3. 수정된..

안녕하세요, 요즘 살을 빼고 싶어서 여러가치 찾아보고 있는데요 런닝이 효과가 좋다고 합니다 :)그래서 일단 무작정 뛰고 있는데, 런닝도 알고보면 여러가지 방법이 많더라고요...심박수, 케이던스 등등 어려운 용어들이 많은데 일단 저는 초보자니까 기본에 대한 것만 찾아봤습니다 1. 올바른 런닝 자세상체자세 유지: 허리를 곧게 펴고, 몸은 살짝 앞으로 기울인 느낌.시선: 땅이 아닌 10~15m 앞을 바라봅니다.어깨: 긴장을 풀고 자연스럽게 내려놓습니다. 움츠리지 않기. 팔팔꿈치 각도: 약 90도 굽혀서 앞뒤로 흔듭니다.움직임: 앞뒤로 자연스럽게 흔들되, 상체를 비틀지 말 것.손 모양: 주먹을 꽉 쥐지 말고, 가볍게 쥔 채로 유지.하체보폭: 너무 넓거나 좁지 않게, 자연스러운 보폭 유지.착지: 발뒤꿈치가 아닌 ..

안녕하세요~ 요즘 AI의 엄청난 발전으로 업무나 여러가지 분야에서 AI를 사용하고 있는데요, 저도 업무를 하면서챗GPT에게 많은 것을 물어보고 있습니다 :) 그래서 챗GPT는 과연 나를 어떻게 생각하고 있을까? 나를 어떻게 그려줄까? 궁금했습니다 ㅎㅎ 한번 질문해보았는데요, 아래와 같이 물어봤습니다 질문: 나와 여태까지 나눈 대화를 바탕으로 너가 상상하는 나의 모습을 그려줘! 위와 같이 이미지를 생성해줬더라고요 ㅎㅎ제 모습보다 더 나이들어 보인다는...저렇게 진지하게 생기지는 않았는데요, 다른 분들도 한번 해보세요! 재밌습니다 :)

요즘 세탁 후 건조까지 마친 수건에서 약간 시큼한? 그런 냄새가 나더라고요...옷에서는 나지 않는데 특히 수건에서만 유독 이런 현상이 발생해서 한번 찾아보았습니다 :)🦠 1. 세균 및 곰팡이 번식수건은 습기를 많이 머금기 때문에 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경입니다.특히 충분히 건조되지 않거나, 젖은 상태로 오래 둘 경우 냄새가 쉽게 납니다.세탁기 안에서도 세균이 남아 있을 수 있어, 깨끗이 빨아도 냄새가 날 수 있어요.🧼 2. 세제가 잘 안 헹궈진 경우세제가 완전히 헹궈지지 않으면 수건에 남아 세균의 먹이가 되고 냄새의 원인이 됩니다.특히 물 온도가 낮거나, 헹굼이 부족할 때 잔류 세제가 많습니다.🚫 3. 세탁기 내부의 곰팡이나 찌꺼기세탁기 내부, 특히 고무 패킹 안쪽이나 배수구 주변에 곰팡이..

안녕하세요, 간만에 강남역쪽에서 데이트를 하게 되었는데요알부자라는 맛집에서 알찜을 먹어보았습니다 :)평소에 웨이팅이 많아 매번 포기했던 곳인데 오늘따라 웨이팅이 없어서 바로 들어갔어요 - 위치 위치는 강남역 11번 출구쪽 주변에 위치하고 있고영업시간은 11:30~23:00 입니다 - 메뉴 및 맛!저희는 2명이서 알찜(소) 메뉴로 주문을 했습니다.먹기 전에 약간의 밥과 반찬들이 나오고, 알찜을 먹고나서 볶음밥도 먹을 수 있어요알찜을 약간 매콤하면서 달달한 느낌? 으로 아주 맛있었습니다 저희는 맵찔이라 먹다보니 조금 매웠어요.. 그래서 중간중간 쉬면서 먹었습니다 ㅎㅎ그런데 두명이서 먹기에는 양도 푸짐했어요, 먹고나니 배가 터질 것 같았습니다....마지막에 이모님이 식혜를 서비스로 주셔서 매운 것도 없..

안녕하세요 :) 얼마 전 산전검사를 다녀왔는데요, 보건소에서 진행한 후기 전달드립니다 사실 산전검사를 따로 할 생각은 없었는데, 혹시나 몸에 이상이 있으면 기형아가 태어날 확률이 있다고 하더라고요...그래서 건강한 상태인지 체크할겸 검사 받으러 다녀왔습니다 :) 저희는 과천에 거주하고 있어서 과천 보건소로 다녀왔어요혼인관계 및 과천에 거주한다는 증명으로 주민등록 등본을 제출하고 무료로 검사를 받을 수 있었습니다 미리 예약을 하긴 했지만 평일이라 그런지 사람이 없었어요!참고로 과천 보건소 업무시간은 월~금 09:00 - 17:00 이고, 주차는 30분 무료, 30분이 넘어가면 주차증을 주십니다! 처음에 도착해서 1층에 있는 안내데스크에 산전검사로 방문했다고 말씀드리니 2층의 모자건강실로 안내해주셨어요모자..

여성과 남성 각각의 검사 항목, 결과에 따른 식이·운동 요령까지!"임신은 여성만의 일이 아니다"라는 말, 들어보셨나요?건강한 임신과 출산을 위해서는 여성과 남성 모두의 준비가 필요합니다.이번 글에서는 산전검사를 여성과 남성으로 구분해 설명하고,각 검사 결과에 따른 식이요법과 운동법까지 꼼꼼히 안내드립니다.👩 여성 산전검사 (산모 중심)✔ 주요 목적건강한 임신 가능 여부 확인태아에게 영향을 줄 수 있는 질환 확인임신 중 관리가 필요한 질환 조기 발견✅ 주요 검사 항목검사 항목목적 및 해석혈액 검사빈혈, 혈액형, 간염, 풍진, 갑상선 등 확인호르몬 검사배란 가능성, 다낭성 난소 증후군 여부 등풍진 항체 검사선천성 기형 예방성병 검사 (HIV, 매독 등)수직 감염 예방소변 검사감염, 단백뇨, 당뇨 여부 확인..

안녕하세요 :)요즘 저는 8시에 출근을 하는데요, 아침에 회사에 오면 너무 배가 고파서 힘들더라구요....그래서 주로 편의점을 이용하고 있는데 자꾸 살이 찌고 있어서 단백질 위주로 먹고 싶어서 한번 찾아봤습니다 :)✅ 1. 훈제란 + 저당 두유/고단백 요거트이유: 훈제란은 완전단백질이고, 두유나 요거트로 부족한 수분과 약간의 탄수화물 보충. GI 지수 낮아서 혈당에도 좋아요.제품 예시:훈제란(2개) — 약 1,500원고단백 요거트(eg. 뚜레쥬르 프로틴 요거트, 요플레 프로틴 등) — 약 2,000원총 가격: 약 3,500원단백질: 약 20~25g✅ 2. 닭가슴살볼 or 닭가슴살 스낵 + 바나나이유: 단백질 섭취와 함께 운동 전/후 탄수화물로 바나나는 흡수가 빠르고 간편해요.제품 예시:스팀 닭가슴살볼(청..

안녕하세요!6월 들어 장마 소식이 하나둘씩 들리기 시작했죠.저처럼 습기 많은 계절을 싫어하시는 분들 많으실 텐데요 😂 특히 집안이나 차량 안에서의 습기와 김서림은 생활의 질을 크게 떨어뜨리곤 해요.그래서 오늘은!장마철 습기 제거 방법부터 차량 앞유리 습기 제거 팁까지 한 번에 정리해드릴게요. 이 글 하나면 여름 장마철도 산뜻하게 보낼 수 있을 거예요 🙌🏠 집 안 습기 제거 방법1. 🌿 신문지·숯·베이킹소다 활용신문지: 신발장, 옷장 안에 뭉쳐 넣으면 습기 흡수에 탁월해요.숯: 인테리어 효과도 있고 공기정화 + 습기 제거에 효과적!베이킹소다: 작은 용기에 담아 신발장, 서랍 등에 두면 습기를 빨아들입니다.2. 🌬 제습기 & 에어컨 제습모드 적극 활용제습기는 장마철 필수템이에요! 하루만 돌려도 물통..

이제 여름이 다가오면서 밤에도 후덥지근한 날이 늘어나고 있습니다.하루의 피로를 푸는 잠자리가 더위 때문에 망가진다면 정말 힘들죠.그래서 오늘은 에어컨과 선풍기를 잘 활용하면서도 전기요금 걱정 없이, 시원하고 편안하게 잠드는 법을 소개해드릴게요. 쿨한 여름밤, 함께 만들어봐요!1. 에어컨은 ‘잘’ 켜야 시원하고 덜 춥다!✅ 취침모드 + 타이머 조합취침모드는 설정 온도가 자동으로 올라가며 냉방 세기를 줄여줍니다. 덜 춥고 더 효율적이에요.1~2시간 타이머를 걸어두면 잠드는 동안만 시원하고, 자는 동안 자연스럽게 꺼집니다.✅ 26~27도, 실내외 온도차는 5도 이내처음부터 18도 같은 낮은 온도로 확 틀면 전기세 폭탄 + 냉방병 위험!26-27도 정도가 쾌적하고 건강한 온도입니다. ✅ 방향 조절: 벽이나 천장..