묵’s 파노라마

안녕하세요~ 요즘 날씨가 많이 따뜻해져서 좋지만 미세먼지로 인해 뿌옇기도 하고 외출을 하기 좀 꺼려지기도 하는데요, 미세먼지와 초미세먼지 농도가 좀 다르게 나오더라고요? 그래서 한번 그 차이 및 위험성에 대해 알아보았습니다1. 미세먼지와 초미세먼지란?미세먼지와 초미세먼지는 공기 중에 떠다니는 아주 작은 입자들로, 크기에 따라 구분됩니다.미세먼지(PM10): 지름이 10μm(마이크로미터) 이하의 먼지로, 우리가 눈으로 볼 수 있는 작은 먼지 입자입니다.초미세먼지(PM2.5): 지름이 2.5μm 이하의 먼지로, 미세먼지보다 훨씬 작아 인체 깊숙이 침투할 수 있습니다.초미세먼지는 머리카락 두께(약 70μm)의 1/30 크기로, 매우 미세하여 폐포까지 도달할 수 있으며 혈관을 통해 몸 전체로 퍼질 수도 있습니다..

요즘 건강에 대해 걱정을 많이 하고 있는 상황인데요....얼마 전에 갑자기 열이 나더니 다음날부터 소변 색이 갈색으로 나오더라고요... 그래서 한번 찾아보았습니다. 🔍 소변 색 & 상태별 건강 신호색깔가능성 있는 원인치료 및 대처법투명 (무색)💧 물을 너무 많이 마심⚠️ 전해질 불균형 가능성💡 물 섭취 줄이고, 전해질 보충 (이온음료, 바나나 등)연한 노란색 (정상)✅ 수분 균형이 잘 맞음유지하면 OK!진한 노란색💧 탈수 (수분 부족)💊 비타민 B군 과다 섭취 (특히 리보플라빈)💡 물 많이 마시기 & 비타민 과다 복용 시 조절주황색💊 비타민 B2, 카로틴 섭취🧬 간 질환 (황달, 담즙 문제 등)💡 물 충분히 섭취 후 지속되면 병원 검사갈색 (콜라색, 짙은 갈색)🏥 간/신장 질환 (간염,..

안녕하세요, 어제 갑자기 추위를 느끼면서 몸이 벌벌 떨리더라고요, 아마 몸살에 걸렸던 것 같습니다....그래서 몸살 회복에 조금이나마 도움이 되는 방법을 한 번 찾아봤어요 :)몸살 회복에 좋은 음식✅ 따뜻한 수프 & 죽닭고기 수프: 염증 완화 & 면역력 강화전복죽, 소고기죽: 소화가 잘되고 영양 공급미음, 쌀죽: 위에 부담 없이 에너지 충전✅ 비타민 C & 항산화 식품귤, 오렌지, 레몬: 면역력 강화, 피로 회복키위, 블루베리, 석류: 항산화 작용으로 몸 보호 ✅ 수분 보충생강차, 꿀차, 유자차: 몸을 따뜻하게 해주고 기침 완화보리차, 이온음료: 수분과 전해질 보충미지근한 물: 탈수 예방 & 체온 조절✅ 단백질 보충계란: 소화도 잘 되고 단백질 공급두부, 생선: 부드러워 먹기 좋고 영양 풍부✅ 기타마늘,..