트래킹 2

🌿 봄맞이 서울/경기 등산 추천! 초보부터 숙련자까지 🌸

안녕하세요! 봄이 찾아오면서 등산하기 좋은 계절이 돌아왔어요.따뜻한 날씨와 함께 싱그러운 자연을 만끽할 수 있는 등산코스를 소개해드릴게요! 😊⛰️이번 글에서는 서울·경기 지역에서 가볍게 오를 수 있는 곳부터, 도전 욕구를 자극하는 코스까지 추천해 드립니다.등산 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있는 곳이니, 참고해서 나만의 등산 코스를 계획해 보세요! 🚶‍♂️✨🥾 서울/경기 봄맞이 등산 추천 코스 5곳1️⃣ 북한산 (서울·경기) – 수도권 최고의 명산! 🏔️📍 위치: 서울 은평구·경기도 고양시⏳ 소요 시간: 3~4시간 (초보자 코스) / 6~7시간 (정상 코스)📌 추천 코스: 정릉탐방센터 → 대동문 코스 (초보자 추천!)✅ 특징:서울에서 가장 유명한 등산 코스 중 하나!다양한 난이도의 코스가..

건강/운동 2025.03.07

등산 가이드 및 도움자료

안녕하세요. 오늘은 운동 중 등산에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 등산은 심신을 단련하고 즐거움을 찾고자 하는 행위 중 하나로서, 산을 오르는 것 자체가 목적이며, 숲 속의 맑은 공기를 마실 수 있다는 점에서 건강에도 긍정적 효과를 누릴 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 등산의 효과, 종류 및 기타 정보는 아래와 같습니다. 등산의 효과· 청소년들에게 모험심과 성취감을 맛보게 함으로써 인내심을 기를 수 있게 해준다. · 만족감이나 자신감을 줄 뿐 아니라, 우울증을 해소하는 등 정신 건강에 도움이 된다.· 에너지 소비가 높은 운동으로 체지방 감소에 효과가 있다.· 심폐지구력을 향상시키고, 스트레스를 해소시킴으로써 만성피로를 줄이는 효과가 있다.· 심혈관질환의 위험을 낮추고 운동부족으로 오는 만성 질환을 ..

건강/운동 2018.03.25