안녕하세요, 요즘 몸이 뻐근하고 허리가 아프고 뻣뻣하다 싶은 느낌이 들곤합니다.많은 직장인들이 대부분의 시간을 앉아서 보내다보니 이럴 수 밖에 없는 것 같네요 :(이럴수록 햄스트링을 풀어준다면 몸이 한층 가벼워 지시는 것을 느낄 수 있을 겁니다!! 한 번 햄스트링에 대해 알아볼까요?? 💪 햄스트링의 중요성햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)은 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근으로 구성된 근육 그룹으로, 우리 몸의 움직임과 안정성에 매우 중요한 역할을 합니다!🔥 햄스트링이 중요한 이유✅ 하체 힘과 속도에 영향 → 달리기, 점프, 방향 전환 시 핵심 역할✅ 무릎 & 골반 안정성 유지 → 햄스트링이 약하면 무릎 부상 위험 증가✅ 허리 통증 예방 → 골반과 허벅지 유연성이 부족하면 허리 부담 증가✅ 운동 퍼포먼스 향상..
