안녕하세요, 요즘 한살 한살 나이를 먹으면서 몸 건강에 대한 관심이 점점 커지고 있습니다. 그래서 저는 매일 아침 멀티 비타민을 먹고 있는데요, 사실 명확한 효과를 모르고 일단 무작정 섭취하고 있었던 것 같습니다... 그래서 한번 비타민에 대해 찾아보았습니다 :)1. 비타민이란?비타민은 우리 몸에서 생성되지 않거나 매우 적은 양만 합성되는 필수 영양소입니다. 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하며, 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요.비타민은 크게 지용성 비타민(지방에 녹는 비타민)과 수용성 비타민(물에 녹는 비타민)으로 나뉘는데요. 각각의 역할을 살펴볼까요?2. 지용성 비타민 (Fat-Soluble Vitamins)지용성 비타민은 기름에 녹으며, 체내에 저장되는 특징이 있어요. 너무 많이 섭취..
